رد ما سواها ) . علاوه بر اين ، سبب جنبش و تحريك اعصاب مىشود و اعضاء و جوارح را جهت تصميم آماده مىسازد و باعث مىشود كه انسان از پشتكار و تكرار مكررات زده نشود و باعث قيام و قعود كردن و جست و خيز كردن و حرارت به خرج دادن انسان مىشود همچنين سبب ورزش روح و جسم مىباشد . جمع‌بندى آن چنين است كه ورزش براى بدن انسان بسيار لازم و از نظر كمك به بهداشت و سلامتى بدن جزء لاينفك زندگانى روزمره‌ى انسان مىباشد . ستون مهره‌ها ستون مهره‌ها بخش بسيار مهم و منحصربه‌فرد ساختار اسكلتى انسان است . اين ستون تقريبا 5 / 2 ارتفاع كل بدن را تشكيل مىدهد ، به‌طورىكه در يك مرد بالغ متوسط حدود 70 سانتىمتر و در يك زن بالغ متوسط حدود 60 سانتىمتر طول دارد . ستون مهره‌ها شامل : 7 مهره‌ى گردنى ، 12 مهره‌ى سينه‌اى ، 5 مهره‌ى كمرى ، 5 مهره‌ى خاجى ، استخوان ساكروم و 4 مهره‌ى دنبالچه‌اى است كه از اتصال 5 مهره‌ى خاجى ، استخوان خاجى و از اتصال 4 مهره‌ى دنبالچه‌اى ، 1 يا 2 استخوان دنبالچه به وجود آمده است . ستون فقرات را مىتوان به صورت ميله‌اى قابل انعطاف و قوى توصيف كرد كه به جلو و عقب حركت داشته و قابليت چرخش دارد . ستون مهره‌ها حاوى طناب نخاعى بوده كه از آن محافظت مىكند ، سر را در جاى خود نگه مىدارد و محورى است كه دنده‌ها و عضلات پشت به آن اتصال مىيابند . بين هر دو مهره سوراخ‌هاى بين مهره‌اى وجود دارند كه اعصابى از آنها عبور مىكنند و طناب نخاعى را به قسمت‌هاى مختلف بدن ارتباط مىدهند . با شروع از نخستين مهره‌ى گردنى به طرف استخوان خاجى ، بين هر دو مهره‌ى مجاور ديسك‌هاى بين مهره‌اى از جنس فيبروكاتيلاژ قرار گرفته‌اند . هر ديسك از يك حلقه‌ى فيبروزى خارجى از جنس فيبروكاتيلاژ و يك ساختمان داخلى نرم و خميرى ، مانند پلاستيك تشكيل شده است ، اين ديسك‌ها از نوع مفاصل قوى به شمار آمده و حركات مختلف ستون مهره‌ها را ممكن مىسازند و از طرفى ضربات آنى را به خود جذب مىكنند . اين ديسك‌ها در زير فشار زياد صاف و پهن شده و از فضاى بين مهره‌اى بيرون مىزنند . 31 جفت عصب نخاعى از طناب نخاع بيرون مىآيند كه عبارتند از : 8 جفت اعصاب گردنى ، 12 جفت اعصاب سينه‌اى ، 5 جفت اعصاب كمرى ، 5 جفت اعصاب خاجى و 1 جفت عصب دنبالچه‌اى . اعصاب منفرد بيرون آمده از طناب نخاعى در بعضى نواحى به هم اتصال يافته و شبكه‌اى تشكيل مىدهند . يكى از اعصاب منفرد محيطى از اين شبكه به سمت قسمت‌هاى مختلف بدن انشعاب مىيابد . در صورت وجود مشكل در بخش خاصى از بدن بايد بر روى آن قسمت از رفلكس نخاعى كار كرد كه به اعصاب خاص ناحيه‌ى درگير مربوط است . ناهنجارى ستون فقرات يكى از مشكلات در ميان مردم ناهنجارى ستون مهره‌ها است كه آن مىتواند مادرزادى ، متعاقب ضربه و ناشى از كهولت سن باشد . انحراف ستون مهره‌ها مىتواند به جلو يا عقب يا طرفين باشد . اگر ستون مهره‌ها به طرف جلو خم شود ، باعث به وجود آمدن يك برآمدگى در پشت مىشود كه اصطلاحا آن را قوز مىنامند . اگر انحراف ستون مهره‌ها به طرفين باشد ، اصطلاحا در علوم پزشكى به آن اسكوليوز مىگويند كه مىتواند افراد را در سنين مختلف مبتلا سازد . 5 نوع اسكوليوز شناخته شده است : 1 - اسكوليوز شيرخواران 2 - اسكوليوز ساختمانى